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生完孩子赘肉满满,如何抓住产后塑形黄金期,做到月瘦10斤?

摔跤的小西瓜
2021/9/15 13:42:11
生完孩子赘肉满满,如何抓住产后塑形黄金期,做到月瘦10斤?
最佳答案:

你好!很高兴回答你的问题。

关于产后怎么恢复体型,首先 要充足睡眠,每天保证8-9小时的睡眠时间,有助于产后器官组织的修复。

然后均衡饮食,学会合理搭配食物。注意营养,多吃一些新鲜蔬菜和水果。有一些专门针对产妇的瑜伽和瘦身活动,可以根据自身情况合理安排锻炼,以身体不疲劳为原则,从下床活动到散步,慢慢过渡到户外运动。

最后希望你的宝宝健康长大~

湖北李婧磁

2021/9/19 14:33:32

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